Hành trình mình và vợ giúp bé ăn ngoan, chiều cao tăng đều

Chào mọi người tôi là bố của hai cô con gái 5 tuổi xinh xắn, đáng yêu. Vợ tôi sinh đôi nên vất vả hơn gấp hai gấp ba lần bình thường. Là chồng nhưng không giúp vợ được nhiều vì tôi đi làm sớm tối, có những khi đi công tác xa cả tuần không vì công việc.  Bởi vậy, nhiều khi thấy vẫn chưa hoàn thành bổn phận làm chồng làm cha.

Muốn giúp đỡ vợ chăm con nhưng thời gian hạn hẹp nên tôi cũng chẳng biết phải làm sao. Thấy vợ không có nhiều thời gian lên mạng đọc hết thông tin về các phương pháp nuôi con hay nên tôi quyết định tìm hiểu, tập hợp lại các thông tin bổ ích đưa cho vợ. Thấy hữu ích và cũng giúp tiết kiệm thời gian nên tôi chia sẻ lên đây cho những ai có nhu cầu. Hy vọng rằng nó sẽ giúp ích được cho mọi người.

Đây là bài tôi tìm hiểu về thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao. Tôi thấy vấn đề này được rất nhiều người quan tâm vì chẳng ai muốn con mình thấp lùn hơn so với các bạn đồng trang lứa cả. Dinh dưỡng lại là một trong những yếu tố rất quan trọng, bố mẹ nên tìm hiểu sớm từ khi con còn nhỏ để bổ sung đúng và đủ chất dinh dưỡng giúp con cao lớn hơn.

Dinh dưỡng là một trong những thành phần quan trọng ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ, ngoài ra nó còn chứa lượng can-xi rất dồi dào. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của con. Rất may là cả hai bé nhà tôi đều rất khoái món này, nhưng trong trường hợp bé không thích mọi người có thể thay thế bằng pho mát, bơ hay lassi (loại đồ uống chế từ sữa chua pha với hoa quả nghiền như xoài, dâu,…hay nước hoa quả như lê, táo,.. và cũng mang lại lợi ích tương tự như ăn sữa chua).

Lương thực thô

Gạo, ngô, lúa mì, yến mạch,… là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại lương thực thô này.

 Rau bina

Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Các bé nhà tôi không thích món này lắm, nhưng sau một thời gian dài kiên nhẫn làm gương và khuyến khích bé ăn thì tới nay bé đã bắt đầu làm quen. Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Cà rốt

Đây là loại rau có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin A. Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ tốt cho mắt và phát triển não bộ mà còn thúc đẩy các cơ chế tổng hợp protein, giúp phát triển và tăng chiều cao cơ thể. Bạn có thể  cho bé ăn cà rốt sống hoặc nước trái cây, đây là thức uống ngon, tự nhiên, mát mẻ và ngọt ngào.

Trứng

Trứng cũng là một trong những lời khuyên tốt nhất để phát triển chiều cao tự nhiên mà mọi người không nên bỏ qua. Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể vì nó có thể giúp tổng hợp các vitamin trong các tế bào, do đó chiều cao sẽ phát triển nhanh và tự nhiên.

Một quả trứng luộc hay món trứng tráng ăn kèm bánh mì sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng của bé

Trứng bao gồm trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút … đều rất ngon và có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, trứng rán, hoặc trứng chiên. Để hai bé nhà tôi yêu thích trứng, vợ tôi thường chiên trứng với các hình thù khác nhau để bé thích thú hơn.

Các loại hạt

Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì thế, các loại thực phẩm giàu magiê được coi như những “siêu thực phẩm” giúp bé cao lớn hơn. Trong hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô… rất giàu magie, ngoài ra còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nên cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

Hoa quả

Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe  bé. Các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào và xoài, cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.

Thịt gà

Thịt gà là món ăn sở trường của hai bé nhà tôi, đặc biệt là món gà rán giòn, dễ ăn và dễ làm. Trong thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bé, đặc biệt là protein – một trong những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ, đồng thời giúp cho xương của bé được dẻo dai hơn.

Sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong việc cung cấp canxi và vitamin D hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Vì trẻ uống sữa mỗi ngày giúp đẩy nhanh tiến độ tăng trưởng của xương, cải thiện hiệu quả chiều cao nên vợ chồng tôi đang tập cho con uống sữa như một phần thói quen hàng ngày của bé.

Là những bậc làm cha làm mẹ, tôi tin chắc ai cũng muốn con mình cao lớn hơn thế hệ mình. Cùng với việc đảm bảo dinh dưỡng, các bạn nên khuyến khích con tham gia hoạt động thể dục thể thao ngay từ nhỏ để có thể phát triển chiều cao sớm.