Mách mẹ “mát tay” bí quyết phòng ngừa suy dinh dưỡng cho bé
Mẹ có biết ngay từ quá trình mang thai còn nằm trong bụng mẹ, trẻ đã có thể bị suy dinh dưỡng? Hay mẹ “mát tay” đã biết bí quyết phòng ngừa suy dinh dưỡng cho bé, để giúp con phát triển toàn diện.
1. Giai đoạn mẹ mang thai:
Khi mang thai các thai phụ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi khoa học để có thể đạt mức tăng cân nặng trung bình để cuối thai kì là 10-12 kg, đồng thời giữ gìn sức khỏe, tăng cường sức đề kháng để không ốm đau, thiếu máu trước và sau khi sinh. Cụ thể, chị em cần chú ý các vấn đề sau:
- Độ tuổi sinh sản tốt nhất cho người phụ nữ là từ 25 đến 30 tuổi. Nếu sinh con sau 35 tuổi, trẻ có nhiều nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh hoặc một số hội chứng như down, tim bẩm sinh, sứt môi hoặc hở hàm ếch.
- Nếu mẹ mắc các bệnh mãn tính, mẹ cần chữa khỏi bệnh rồi mới mang thai. Nếu mẹ mắc bệnh Giang mai hoặc AIDS thì không nên sinh con vì mẹ có thể truyền bệnh cho thai nhi.
- Thăm khám định kỳ trong thời gian mang thai để kịp thời phát hiện các triệu chứng bất thường của thai nhi để có thể xử lý nhanh chóng.
- Chế độ dinh dưỡng của thai phụ cần đầy đủ các nhóm chất, đặc biệt là đạm và canxi để xương và các tổ chức cơ quan như não bộ, tim, gan, hệ tiêu hóa và hô hấp phát triển.
- Thời kỳ trẻ còn trong bào thai, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ. Nguồn dinh dưỡng của mẹ, sẽ theo máu, qua rau thai đến cung cấp cho con. Vì vậy khi có thai mẹ vừa ăn cho mình, vừa ăn cho con. Thành phần dinh dưỡng lúc này không phải chỉ cần có số lượng, ăn nhiều và đủ mà mẹ phải ăn có chất mới bảo đảm sự phát triển của bào thai.
- Mẹ cần phải ăn đủ rau xanh, hoa quả vì trong đó sẽ cho nhiều chất khoáng như sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho cũng như các loại vitamin, nếu thiếu những thứ này sẽ bị thiếu máu, còi xương, thiếu vitamin A,…
- Cuối thai kỳ (tức sau 9 tháng 10 ngày), bà mẹ phải tăng cân được 12kg trở lên, 3 tháng đầu chỉ tăng 1kg, 3 tháng thứ hai tăng 5kg, 3 tháng cuối mỗi tháng tăng 2kg.
2. Giai đoạn bé ra đời:
Trẻ phát triển toàn diện luôn là niềm hạnh phúc của mẹ
Các bà mẹ thường không biết cách phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em, đến khi bệnh tiến triển nặng kéo dài quá lâu để lại di chứng thì mới phát hiện được bệnh. Mẹ “mát tay” hãy chuẩn bị thật kỹ kiến thức để phòng bệnh suy dinh dưỡng cho con:
- Cho trẻ bú sớm trong nửa giờ đầu sau khi sinh, bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho bú đến 24 tháng.
- Cho trẻ ǎn bổ sung (ǎn sam, dặm) từ tháng thứ 6. Tǎng thêm chất béo (dầu, mỡ, lạc, vừng), ǎn nhiều bữa, không kiêng khem, và duy trì sữa mẹ trong thời gian dưới 2 tuổi. Nếu không có sữa mẹ đủ, lựa chọn loại sữa thay thế phù hợp.
- Thực hiện phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng: Phụ nữ có thai uống viên sắt/ acid folic hàng ngày. Trẻ em 6-36 tháng uống vitamin A liều cao 2 lần một nǎm. Phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn (tiêu chảy, viêm đường hô hấp). Thực hiện tiêm phòng đầy đủ. Chǎm sóc và nuôi dưỡng hợp lý trẻ bị bệnh.
- Bữa ǎn nào cũng nên có đủ 4 nhóm thực phẩm cân đối. Ngoài cơm (cung cấp nǎng lượng), cần có đủ 3 món nữa là: rau quả (cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ); đậu phụ, vừng lạc, cá, thịt, trứng (cung cấp chất đạm, béo) và dầu mỡ.
- Thực hiện vệ sinh môi trường, dùng nguồn nước sạch, tẩy giun theo định kỳ, rửa tay trước khi ǎn và sau khi đi đại tiểu tiện. Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, thức ǎn không là nguồn gây bệnh.
- Vệ sinh an toàn thực phẩm: Là vấn đề quan trọng hàng đầu trong việc bảo vệ trẻ tránh các bệnh nhiễm trùng đường ruột, giun sán… Chọn lựa thực phẩm tươi cho trẻ, tránh bảo quản dài ngày trừ trường hợp có tủ cấp đông đúng quy cách, hạn chế cho trẻ dùng các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, nấu nướng thức ăn chín kỹ.
- Theo dõi biểu đồ tăng trưởng cho trẻ hàng tháng: Nhằm phát hiện sớm tình trạng suy dinh dưỡng hoặc các nguy cơ nếu có và can thiệp sớm.
- Phòng ngừa và trị bệnh: Điều trị triệt để các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp, tiêu chảy… không được lạm dụng kháng sinh mà chỉ dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ, chăm sóc dinh duỡng tích cực trong thời gian bệnh và phục hồi dinh dưỡng sau thời gian bệnh.
- Xổ giun định kỳ mỗi 6 tháng cho trẻ trên 2 tuổi.
