Tăng dần chủng loại thức ăn cho bé theo từng tháng trong năm đầu đời
Đau đầu, lo lắng vì không biết chọn món nào cho con? Không cần nữa đâu, mời mẹ ghi nhanh bảng danh sách các loại thức ăn cho bé từ 0 – 1 tuổi để tha hồ lựa chọn.
Trong năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện. Vì vậy, gia đình phải rất cân nhắc và cẩn thận trong việc lựa chọn này. Các loại thực phẩm phải thỏa mãn điều kiện: đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết và không “làm khó” hệ tiêu hóa. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp với cho từng giai đoạn sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và tránh tình trạng tăng cân không cần thiết! Dưới đây, là bảng thực đơn đầy đủ theo từng độ tuổi để các mẹ lựa chọn.
Từ lúc mới sinh cho đến 6 tháng tuổi
Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ làm tăng sức đề kháng, nuôi dưỡng nguồn sinh lực dồi dào mang đến cho con sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống.
Từ 4 đến 6 tháng tuổi
Ngũ cốc rất tốt cho sự phát triển của bé
Trong độ tuổi này, mẹ có thể chọn cho con các loại ngũ cốc. Mẹ có thể trộn chung sữa mẹ, sữa công thức với yến mạch hoặc chuối nghiền, táo hầm..
Trong độ tuổi này, con cũng đã có thể bắt đầu ăn một vài loại thực phẩm mới rồi. Nhưng Học Viện Nhi Hoa Kì khuyến cáo rằng mẹ chỉ nên cho con bắt đầu ăn khi con có các “tín hiệu” sau:
- Tự ngồi thẳng lưng trên ghế
- Tăng cân đáng kể
- Biết đẩy thức ăn từ trước ra sau miệng
- Có thể mở miệng rộng bằng chiếc muỗng.
Khi bé có những dấu hiệu trên thì mẹ có thể giới thiệu cho con những món sữa trộn như sữa trộn yến mạch, sữa chuối nghiền, táo hầm …
Từ 6 tháng tuổi
Rau quả là thực phẩm lý tưởng nhất để trẻ nếm trong lần đầu tiên bắt đầu ăn dặm
Với cái loại rau, củ mẹ hãy đem hấp, luộc hoặc nướng. Sau đó nghiền và hòa với một ít nước cho trẻ dễ nuốt. Trong giai đoạn này, mẹ cũng nên cho trẻ nếm thử quả bơ. Loại quả không chỉ đứng thứ 1 trong top 10 loại hoa quả tốt nhất cho trẻ sơ sinh mà còn được coi như thực phẩm lý tưởng nhất để trẻ nếm trong lần đầu tiên bắt đầu ăn dặm
Bơ sẽ nuôi dưỡng em bé với hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D,…dồi dào.
Từ 7 tháng tuổi: Các loại thịt
Các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà là một nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B6 và kẽm tuyệt vời cho trẻ. Mẹ có thể dùng máy xay thịt sống với một chút nước (hoặc nước xương) đến khi thịt gần mịn thì cho thêm rau xanh vào xay cùng. Mẹ nên dùng hỗn hợp rau xanh lẫn thịt nấu bột cho bé ăn dặm hàng ngày.
Từ 9 tháng tuổi: Sữa chua
Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Sữa chua luôn được các mẹ tin cậy bởi tác dụng của nó đem lại cho trẻ nhỏ. Sữa chua chứa ít lactose và nhiều lactase, được biết đến như là một loại thuốc chữa bệnh đường ruột, an toàn ngay cả khi bé mắc tiêu chảy.
Trên 12 tháng tuổi: Mật ong, mứt, bơ lạc, trứng cả quả,…
Đây là các loại thực phẩm dễ gây dị ứng nên để đảm bảo an toàn cho trẻ, các bác sĩ chuyên gia khuyên tốt nhất các mẹ nên cho trẻ ăn khi đã đủ 12 tháng tuổi trở lên. Khi mới bắt đầu dùng các loại thực phẩm này, mẹ chỉ nên sử dụng cho trẻ ở hàm lượng ít để theo dõi tình hình, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu khác thường nào thì nên ngừng lại và đưa trẻ đi kiểm tra.
